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第一秘訣:
接納孩子的情緒 少說多聽
臨近高考,絕大多數(shù)孩子一般會(huì)出現(xiàn)或多或少的焦慮情緒,他們會(huì)不自然的流露在語(yǔ)言和行動(dòng)中。面對(duì)孩子的緊張、焦躁,家長(zhǎng)不要大驚小怪,因?yàn)楹⒆有枰粋€(gè)通道將他的情緒表達(dá)、發(fā)泄出來。此時(shí)此刻,你應(yīng)該感到慶幸,因?yàn)楹⒆影涯銈儺?dāng)成他最安全、最依賴的人。如果孩子主動(dòng)向你吐露心聲,那說明孩子把你當(dāng)成親密的朋友,這時(shí)候你要專注傾聽,用語(yǔ)言和行為告訴孩子,他(她)有強(qiáng)大支援。
應(yīng)景語(yǔ)言:我能感受到你的緊張(難受、委屈、憤怒、無(wú)助……),換作我,我也會(huì)這樣緊張(難受、委屈、憤怒、無(wú)助……),需要我做些什么嗎?
行為回應(yīng):擁抱、一起散步或遛狗等等。
點(diǎn)評(píng):此時(shí)此刻,孩子真正需要的是被理解,被接納。有可能就只需要一個(gè)擁抱。不是方法和指導(dǎo)語(yǔ)言。
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第二秘訣:
調(diào)整自己的情緒 順其自然
面對(duì)前面的情景,修煉不到位的家長(zhǎng)往往會(huì)被孩子的焦躁情緒帶著走,繼續(xù)傳遞甚至放大情緒,很容易產(chǎn)生“失控感”。作為考前的高三家長(zhǎng),首先要管理好自己的情緒,穩(wěn)住自己。只有處變不驚,才能做好孩子堅(jiān)強(qiáng)的后盾。具體如何做?
應(yīng)景語(yǔ)言:“高考,不過是人生要走過的一扇門,它不會(huì)妨礙你看世界風(fēng)景。”“考前緊張是正常的,沒有人不緊張,緊張恰恰是你認(rèn)真對(duì)待考試的一種自然反應(yīng)!”“不用期待高考一鳴驚人,考場(chǎng)上發(fā)揮出真實(shí)水平,能將試卷上可以吃掉的題目統(tǒng)統(tǒng)拿下,你便是考神?!?/p>
行為方面:父母覺察到自己有情緒時(shí),可觀察自己的呼吸并讓這種專注力保持一段時(shí)間。
觀察呼吸可以幫助頭腦保持清晰,不被瞬間產(chǎn)生的大量情緒感受所影響,避免某些行為演變成為沖突。只要不是影響孩子的行為,平時(shí)怎么做依然怎么做,如散步、慢跑、聽音樂等等。如果孩子愿意,也可以帶著他一起參與運(yùn)動(dòng)。
點(diǎn)評(píng):不刻意,也不回避,讓自己的身心處于一種積極狀態(tài)。適時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒,用積極樂觀的心態(tài)鼓勵(lì)、支持孩子,讓他們感受到家人的陪伴,滿懷信心,輕松迎考。家長(zhǎng)與孩子,就像大鳥帶小鳥,大鳥的一言一行都會(huì)潛移默化地影響小鳥,小鳥成長(zhǎng)中不自覺地模仿大鳥。因此,不管什么時(shí)候,家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)做一只會(huì)帶路的大鳥,先做好自己,再時(shí)不時(shí)點(diǎn)撥一下小鳥。
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第三秘訣:
最長(zhǎng)情的告白 愛與支持
有人說,高考才是真正的成人禮。筆者也有同感。美國(guó)詩(shī)人紀(jì)伯倫有一首詩(shī)----《孩子》(On Children),最能表明這個(gè)觀點(diǎn):
你的孩子,并不是你的孩子
他們是由生命本身的渴望而誕生的孩子
他們借助你來到這世界,卻非因你而來
他們?cè)谀闵砼裕瑓s并不屬于你
你可以給予他們的是你的愛,
而不是你的想法,
因?yàn)樗麄冇凶约旱乃枷?/p>
你可以庇護(hù)的是他們的身體,而不是他們的靈魂
因?yàn)樗麄兊撵`魂屬于明天,
屬于你做夢(mèng)也無(wú)法到達(dá)的明天
你可以拼盡全力,變得像他們一樣,
卻不要讓他們變得和你一樣
因?yàn)樯粫?huì)后退,也不在過去停留
你是弓,兒女是從你那里射出的箭
弓箭手望著未來之路上的箭靶,
他用盡力氣將弓拉開,使他的箭射得又快又遠(yuǎn),
懷著快樂的心情,在弓箭手的手中彎曲吧,
因?yàn)樗麗垡宦凤w翔的箭,也愛無(wú)比穩(wěn)定的弓。
我們必須明白,我們的孩子只是通過我們而來到這個(gè)世界。他們并不是我們的財(cái)產(chǎn),他們有他們的人生。父母的天職就是把孩子陪養(yǎng)成一個(gè)獨(dú)立生存的個(gè)體,支持他(她)構(gòu)建屬于他(她)的世界。這是一個(gè)自然分離的過程,也是一個(gè)漸行漸遠(yuǎn)的過程。父母給孩子最好的禮物就是給予孩子愛和支持,授之以漁,讓他們有勇氣去探索未知的世界。
應(yīng)景語(yǔ)言:“高考是成人禮,我們會(huì)一直陪伴你?!薄八恢?,沒關(guān)系,看看書,聽聽音樂,自然就會(huì)睡著?!薄敖ㄗh不要開“夜車”,根據(jù)自己的情況安排符合自己的作息時(shí)間,讓生物鐘與考試時(shí)間同頻?!?/p>
行為回應(yīng):對(duì)失眠的孩子,可以打一盆水,睡前用熱水泡腳,并幫他(她)做頭部和腳部按摩;還可以進(jìn)行食療,比如睡前遞上一杯牛奶或削一個(gè)蘋果,有助于睡眠。
點(diǎn)評(píng):用陪伴和行動(dòng)支持孩子,他們會(huì)感受到愛的力量與支持。
來源:
初審:
審核:
終審:
米 陽(yáng)
羅 芬
楊 勇
易 煒
宜昌市夷陵中學(xué)
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