（鄭重聲明：《雨花健心房》所刊登的文章有部分是轉(zhuǎn)載的，但非商業(yè)用途，不支付稿費(fèi)，敬請(qǐng)作者諒解。大家有什么建議請(qǐng)告訴團(tuán)委，謝謝！希望您能喜歡?。?/P>
你說(shuō)你行你就行
□王海燕
有個(gè)小男孩名叫湯姆·鄧普西。他生下來(lái)就只有半只右腳和一只畸形的右手。但他父母親常會(huì)告訴他：湯姆，其他男孩能做的事情你都能做。為什么不能呢？你沒(méi)有任何比別人差勁的地方，任何孩子可以做的事情，你一樣能做到！
后來(lái)湯姆要玩橄欖球。他發(fā)現(xiàn)自己比在一起玩的其他男孩要踢得遠(yuǎn)多了。為了能實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望并發(fā)揮出這種能力，他找人為他訂做了一雙鞋子。
他參加了踢球測(cè)驗(yàn)，并且得到了一份衛(wèi)鋒隊(duì)的合約。但教練卻婉轉(zhuǎn)地告訴他：“你不具有做職業(yè)橄欖球員的條件，去試試其它的事業(yè)吧！”最后他申請(qǐng)進(jìn)入新奧爾良圣徒隊(duì)，教練看他對(duì)自己充滿了信心，就抱著試試看的態(tài)度收了他。兩星期后，教練完全改變了想法，因?yàn)樗谝淮斡颜x賽中因踢出５５碼遠(yuǎn)的好成績(jī)而得分，這種情形使他獲得圣徒隊(duì)職業(yè)球員的身份，而且在那一季中為他的球隊(duì)踢得了９９分。
最偉大的一天到來(lái)了！那天球場(chǎng)上坐滿了６萬(wàn)多球迷。球是在２８碼線上，比賽只剩下幾分鐘，球隊(duì)把球已經(jīng)推進(jìn)到３５碼線上，但是可以說(shuō)根本就沒(méi)有時(shí)間了?！皽贰む嚻瘴?，進(jìn)場(chǎng)踢球！”教練大聲說(shuō)。當(dāng)湯姆走進(jìn)場(chǎng)的時(shí)候，他知道他的一隊(duì)距離得分線有５５碼遠(yuǎn)，這也等于說(shuō)他要踢出６３碼遠(yuǎn)。在正式比賽中踢得最遠(yuǎn)的記錄是５５碼，由巴爾第摩雄馬隊(duì)畢特·瑞奇查踢出來(lái)的。湯姆閉上眼睛對(duì)自己說(shuō)道：我一定能行！只見(jiàn)他全力踢在球身上，球筆直前進(jìn)，但是踢得夠遠(yuǎn)嗎？６ 萬(wàn)多球迷屏氣觀看，然后看見(jiàn)終端得分線上的裁判舉起了雙手，表示得了三分。球在球門(mén)橫桿之上幾寸的地方越過(guò)，湯姆一隊(duì)以１９比１７獲勝。球迷瘋狂呼叫，為踢得最遠(yuǎn)的一球而興奮。 “真是難以相信！”有人大聲叫道。這居然是由只有半只右腳和一只畸形手的球員踢出來(lái)的！但湯姆只微微一笑，他想起了父母，他們一直告訴他的是，他能做什么，而不是他不能做什么。他之所以能創(chuàng)造出如此了不起的記錄，正如他自己所說(shuō)的：“我從來(lái)不知道我有什么不能做的，也沒(méi)人這樣告訴過(guò)我！”
愛(ài)迪生說(shuō)：“如果我們能做出所有我們能做的事情，我們毫無(wú)疑問(wèn)地會(huì)使自己大吃一驚?！蹦阋簧杏袥](méi)有為自己的潛能大吃一驚過(guò)？事實(shí)上，人通常比自己認(rèn)為的要好得多，對(duì)你的能力抱著肯定的想法，這樣就能發(fā)揮出心智的力量，并且會(huì)產(chǎn)生有效的行動(dòng)。
事情擺在面前時(shí)，如果你的第一反應(yīng)是我行，我能夠，那么你就會(huì)付出自己最大的努力去面對(duì)它。同時(shí)，你知道這樣繼續(xù)下去的結(jié)果是那么誘人，當(dāng)你全身心投入之后，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你真的做到了；反之，如果認(rèn)為自己不行，自己的行為就會(huì)受到這念頭的影響，從而失去太多本該珍惜的好機(jī)會(huì)，因?yàn)槟阋婚_(kāi)始就認(rèn)為自己不行，最終失敗了也會(huì)為自己找到合理的借口：“瞧，當(dāng)初我就是這么想的，果然不出我所料！”當(dāng)人們認(rèn)為一件事是不可能的、行不通的，通常只是表示他對(duì)事實(shí)的認(rèn)識(shí)不夠、經(jīng)驗(yàn)不足，或是軟弱退卻罷了！別忘了愛(ài)迪生的話！
每個(gè)人的內(nèi)心都有一個(gè)屬于自己的小小宇宙，當(dāng)我們有了某種決心，并且相信它會(huì)變?yōu)槭聦?shí)時(shí)，我們小宇宙里的所有力量就會(huì)動(dòng)起來(lái)，而把自己的決心推向?qū)崿F(xiàn)的方向。在不經(jīng)意的某一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，真的成為現(xiàn)實(shí)了?；仡^看一看，這些都是當(dāng)初你自己的選擇，重要的是那種認(rèn)為你行的念頭一直在支撐著自己，從而改變并影響著自己的行為。但是你還是你，這仍然是你自己的選擇，也是你自己的能力，只是你將這種能力表現(xiàn)出來(lái)，就像將深深沉睡在地下的礦藏挖掘出來(lái)一樣，它本是屬于你的，關(guān)鍵在于你是否知道自己有，是否覺(jué)得自己行。
如果沒(méi)有人對(duì)你說(shuō)過(guò)你不能辦到，你要為此高興；如果有人這樣對(duì)你說(shuō)過(guò)，你一定要把這句話拋到九霄云外。有位哲人這樣說(shuō)：“在你的身體里可能沒(méi)有一只老虎，但是在你的心智里必定有一只鷹?！本实纳挥幸淮?，千萬(wàn)不要讓自己的疑慮和自卑擋住了你追求卓越、超越自我的夢(mèng)想。
記?。耗阏f(shuō)你行你就行！
生 命 與 復(fù) 活 □(中美精神心理研究所)張寶蕊
在一個(gè)美麗的下午，我閑來(lái)沒(méi)事，隨意走走。忽然聽(tīng)到了我家小狗聰聰與明明在交談。聰聰問(wèn)明明：“生命是什么?”
明明說(shuō)：“生命就是喜樂(lè)與陽(yáng)光?！?/P>
剛好天空下了幾滴雨，雨也湊上一腳，發(fā)表高見(jiàn)說(shuō)：“生命是由淚水組成的?！币贿叺穆槿敢灿信d趣地參與討論：“生命就是努力覓食與振翅高飛?！?/P>
生命到底是什么呢?我費(fèi)心地查了字典，字典上有許多不同的解釋。第一個(gè)解釋是“生命是充滿活力、抗能的本體?！钡诙€(gè)解釋是“生命是一個(gè)靈活而有用的過(guò)程?！钡谌齻€(gè)解釋是“生命是持續(xù)不斷，讓人經(jīng)歷的。”我將這三個(gè)解釋整合起來(lái)，生命就成了“一個(gè)有活力、抗能，讓人經(jīng)歷而持續(xù)不斷的有用本體或過(guò)程?！?/P>
如果這解釋是正確的話，依我短暫的生命體驗(yàn)，似乎我與許多人一樣并不是時(shí)時(shí)體會(huì)到這活力、充滿抗能的一面，反而，有許多的時(shí)刻被空虛、無(wú)聊、孤獨(dú)、無(wú)助等感受所包圍著。我們常常問(wèn)似有還無(wú)的“神”許多問(wèn)題：為何有這么多痛苦?為什么有這么多困難?為什么我不快樂(lè)?為什么我要出生?……一連串的為什么。這一連串的問(wèn)題，使許多人承受不了而采取了不同的逃避方式，而終像掉入沼澤之中，越陷越深。
另一個(gè)美麗的下午，我在后花園拔草，無(wú)意間，我的眼睛瞟到了一個(gè)深咖啡色的繭，它在動(dòng)。因此我就放下手邊的工作，想看看是怎么回事，不一會(huì)兒，一只小小的花蝴蝶飛了出來(lái)，它繞著我飛了一圈，嗅嗅我的頭發(fā)，自由翱翔而飛向高空，突然間，我有很深的感動(dòng)。我開(kāi)心呼喊著：“是的，是的，這就是生命?！鄙且冻龃鷥r(jià)的，黑暗的包圍，無(wú)盡的等待，不斷的掙扎與奮斗。就像這個(gè)漂亮的蝴蝶，經(jīng)過(guò)了痛苦的煎熬之后，終能從毛毛蟲(chóng)轉(zhuǎn)化而來(lái)，我似乎更明白了，生命大概就是一連串的死亡與復(fù)活吧!死于自己的逃避，死于自己的痛苦，死于自己的無(wú)望，“置之死地而后生”大概就是生命復(fù)活的體會(huì)吧!沒(méi)有不斷的死亡，生命是無(wú)意義的，存在的只是吃、喝、拉、撒、睡罷了!
有一個(gè)小故事：有兩個(gè)小孩子，甲、乙在一起玩耍，甲是駝背，乙就問(wèn)甲：“你的背上背了什么?”
甲很不安，很難過(guò)，不知如何回答。
乙就說(shuō)：“你的背上背的是裝翅膀的盒子。有一天天主會(huì)把它打開(kāi)，你就能飛上天去做天使?！?/P>
上帝與魔鬼的賭博
□曾奇峰
很久很久以前，這個(gè)世界上只有上帝和魔鬼。有一次他們相遇了，就想比拼一下誰(shuí)的本領(lǐng)更高強(qiáng)。
經(jīng)過(guò)很多方面很多回合的比賽，他們都沒(méi)有分出高下。魔鬼建議道：我們最后比一次決定勝負(fù)。這次我們這樣比：我們各盡所能，制造同一個(gè)產(chǎn)品，你我各造一半，并且使自己造的那一半具有你我各自的特性，最后看一看，最終是誰(shuí)的力量在支配這個(gè)產(chǎn)品的行為。
上帝同意了。
第一件產(chǎn)品很快就做成了。正如比賽規(guī)則所要求的，這個(gè)產(chǎn)品一半是上帝所造，一半為魔鬼所造。上帝沒(méi)有就此停手，緊接著又制造第二個(gè)、第三個(gè)產(chǎn)品，魔鬼也不甘示弱，在上帝的每一個(gè)產(chǎn)品中都加入了一半自己的特性。
看到產(chǎn)品制造得差不多了，上帝停止了他的工作，魔鬼也跟著停止了。然后他們讓他們制造的產(chǎn)品自己去繁衍生息去。
過(guò)了很久以后，到了判決勝負(fù)的時(shí)候，上帝和魔鬼又見(jiàn)面了。魔鬼嘆著氣說(shuō)：上帝啊，看來(lái)你的本事還是比我大。這最后的賭博還是你贏了。如果是只制造一個(gè)產(chǎn)品，那我們誰(shuí)勝誰(shuí)負(fù)仍是未定之?dāng)?shù)。是我上了你的當(dāng)。我本應(yīng)該在你造第二件產(chǎn)品時(shí)阻止你的，但我不僅沒(méi)有，而且還跟你一塊兒去造?，F(xiàn)在我明白了，只要有兩個(gè)我們的產(chǎn)品在一起，只要他們之間有交流，他們就會(huì)制定和遵守一些規(guī)則，你灌輸給他們的特性就遲早會(huì)占上風(fēng)。我徹底輸了！
上帝哈哈大笑。
這些由上帝和魔鬼共同制造的產(chǎn)品的名字叫做——人。
適度焦慮有助于考試興奮
隨著高考的臨近，學(xué)生面臨的壓力也越來(lái)越大，心情也越來(lái)越緊張。最近，首都經(jīng)貿(mào)大學(xué)心理咨詢中心的楊眉老師在舉辦考前心理講座時(shí)說(shuō)，別為心情緊張而過(guò)度擔(dān)憂，適度的考試焦慮是必要的。
適度的考試焦慮會(huì)帶來(lái)興奮度，表現(xiàn)為考前有信心，有躍躍欲試的考試沖動(dòng)，急切盼望考試開(kāi)始。這種興奮度使考生思維敏捷，在考試中能夠準(zhǔn)確提取記憶中的信息，有可能超常發(fā)揮。
而在實(shí)際學(xué)習(xí)生活中，許多同學(xué)不是過(guò)度焦慮，就是焦慮不夠。過(guò)度焦慮表現(xiàn)為心理壓抑、不能夠發(fā)揮自如。而同學(xué)一旦出現(xiàn)過(guò)度焦慮，就自認(rèn)為完蛋了，連最簡(jiǎn)單的題目也不會(huì)解答了。如果在考試時(shí)遇到這種情況，先別急，辨別一下，究竟是什么使你產(chǎn)生焦慮。然后，對(duì)自己說(shuō)：沒(méi)關(guān)系，就是有點(diǎn)焦慮！沒(méi)關(guān)系，焦慮會(huì)過(guò)去的，它不會(huì)永遠(yuǎn)這樣！說(shuō)完之后，做個(gè)深呼吸，速度越慢越好。然后，把注意力集中到題目上，最好是先從簡(jiǎn)單的題目開(kāi)始，由此積累成就感，增強(qiáng)自信心。但是最后一定記得檢查，不要遺漏題目。
有些同學(xué)面對(duì)考試注意力不集中，做題容易分心。那么，可以適當(dāng)調(diào)整答卷時(shí)間，本來(lái)是2個(gè)半小時(shí)的考試，強(qiáng)制自己就用2個(gè)小時(shí)，這樣有助于讓情緒緊張起來(lái)。考前，可以時(shí)刻以要取得好成績(jī)激勵(lì)自己。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整，考試時(shí)緊迫感就會(huì)調(diào)動(dòng)起來(lái)。
在最后沖刺階段，楊眉老師還給同學(xué)們制訂了一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，希望同學(xué)們用最短的時(shí)間，取得最好的效果。
首先診斷一下所考科目，排出強(qiáng)弱。然后再對(duì)每一科進(jìn)行更細(xì)化的排序，找到最弱科目中容易丟分的考試題型。用一個(gè)星期的時(shí)間強(qiáng)化，加大弱項(xiàng)的習(xí)題量。最好按正規(guī)考試的時(shí)間限制做題，這樣有助于提高答題效率。
沖刺階段還要注意及時(shí)復(fù)習(xí)，那些已經(jīng)熟練掌握的知識(shí)點(diǎn)，不要花費(fèi)太多時(shí)間，而每次都遇到，但又經(jīng)常出錯(cuò)的問(wèn)題，就要提高警惕，重點(diǎn)復(fù)習(xí)。這樣堅(jiān)持做的最大好處是容易產(chǎn)生成就感，增強(qiáng)信心。7月初考前的那幾天，最主要的是調(diào)節(jié)心情，鞏固重點(diǎn)復(fù)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)。
學(xué)習(xí)問(wèn)題自我評(píng)價(jià)
每一個(gè)學(xué)習(xí)不良者并不一定真的了解自己的問(wèn)題之所在，要想對(duì)癥下藥，解決問(wèn)題，對(duì)學(xué)習(xí)問(wèn)題進(jìn)行自我評(píng)價(jià)便尤其顯得重要了。對(duì)學(xué)習(xí)問(wèn)題可主要從如下幾方面進(jìn)行自我評(píng)價(jià)：
l．時(shí)間安排問(wèn)題
學(xué)習(xí)不良者應(yīng)該反省下列幾個(gè)問(wèn)題： (1)是否很少在學(xué)習(xí)前確定明確的目標(biāo)，比如要在多少時(shí)間里完成多少內(nèi)容。(2)學(xué)習(xí)是否常常沒(méi)有固定的時(shí)間安排。(3)是否常拖延時(shí)間以至于作業(yè)都無(wú)法按時(shí)完成。(4)學(xué)習(xí)計(jì)劃是否是從來(lái)都只能在開(kāi)頭的幾天有效。(5)一周學(xué)習(xí)時(shí)間是否不滿10小時(shí)。(6)是否把所有的時(shí)問(wèn)都花在學(xué)習(xí)上了。
2．注意力問(wèn)題
(1)注意力完全集中的狀態(tài)是否只能保持10至15分鐘。(2)學(xué)習(xí)時(shí)，身旁是否常有小說(shuō)、雜志等使我分心的東西。(3)學(xué)習(xí)時(shí)是否常有想入非非的體驗(yàn)。(4)是否常與人邊聊天邊學(xué)習(xí)。
3．學(xué)習(xí)興趣問(wèn)題
(1)是否一見(jiàn)書(shū)本頭就發(fā)脹。(2)是否只喜歡文科，而不喜歡理科。(3)是否常需要強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。(4)是否從未有意識(shí)地強(qiáng)化自己的學(xué)習(xí)行為。
4.學(xué)習(xí)方法問(wèn)題
(1)是否經(jīng)常采用題海戰(zhàn)來(lái)提高解題能力。(2)是否經(jīng)常采用機(jī)械記憶法。(3)是否從未向?qū)W習(xí)好的同學(xué)討教過(guò)學(xué)習(xí)方法。(4)是否從不向老師請(qǐng)教問(wèn)題。(5)是否很少主動(dòng)鉆研課外輔助讀物。
一般而言，回答上述問(wèn)題，肯定的答案 (回答“是”)越多，學(xué)習(xí)的效率越低。每個(gè)有學(xué)習(xí)問(wèn)題的學(xué)生都應(yīng)從上述四類(lèi)問(wèn)題中列出自己主要毛病，然后有針對(duì)性地采取有效措施。
心靈雞湯
2 一朵張狂的花嘲笑果，說(shuō)：“我比你漂亮。”
果回答：“我的確沒(méi)有你漂亮，但我知道一條真理，所有的果都曾經(jīng)是花，但并非所有的花都能結(jié)成果。”
這就是區(qū)別，成熟與浮躁的區(qū)別。
當(dāng)然，昂首天外的花成不了果。
它雖然也會(huì)笑，卻笑得空洞無(wú)力。
2 土財(cái)主花天酒地，吃飽喝足后倒頭就睡。天天如此，全然不知天外還有天。既樂(lè)呵呵，有傻乎乎。
讀書(shū)人在看書(shū)，更深夜靜時(shí)也不思睡。天天如此，于是知道了好多道理。
一天，讀書(shū)人縱論天下大事時(shí)，土財(cái)主覺(jué)得很新鮮，也打開(kāi)書(shū)看，才看了兩頁(yè)，就昏昏然睡著了。
這就是區(qū)別，享樂(lè)與快樂(lè)的區(qū)別。
享樂(lè)是一種空洞。
快樂(lè)卻是一種深刻。
團(tuán)委主辦 本期顧問(wèn)：陳明信 本期編輯：宋濤
時(shí)間：2002年12月5日