尊敬的老師、敬愛的同學(xué)們：
大家好！我是來(lái)自2209班的范博文，今天我演講的主題是“給心靈一片晴空”本篇文章的撰稿人是2209班的周紫瑤，崔御琸。
鮮花盛開的五月春意盎然，溫暖的春風(fēng)來(lái)到我們身邊。在這個(gè)春意盎然的季節(jié)，我們迎來(lái)了“5.25”心理健康日?！?.25”即“我愛我”。成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們都經(jīng)歷過(guò)惆悵、孤寂、壓抑等負(fù)面情緒。生命之中，有太多不能承受之重。但無(wú)論怎樣，勿忘愛自己，支持自己。如王爾德所言：自愛是人生漫長(zhǎng)浪漫史的開端。同學(xué)們，你們愛自己?jiǎn)?？只有自尊、自愛的人，才能用良好的心態(tài)面對(duì)人生。
人一生中最大的事業(yè)是經(jīng)營(yíng)自己。就像史鐵生接受了自己殘疾的身體，好好經(jīng)營(yíng)自己，于是創(chuàng)造了偉大的《我與地壇》；又像海倫凱勒愛自己，接納自己的不完美，于是寫成了《假如給我三天光明》，成為了美國(guó)優(yōu)秀的作家。人首先應(yīng)自愛，愛自己是愛一切的開始。愛自己才能愛別人，愛集體，愛生活。關(guān)注自身心理健康，提高心理調(diào)適能力，是我們走向成熟、承擔(dān)社會(huì)責(zé)任的前提和基礎(chǔ)。
值此，在心理健康節(jié)到來(lái)之際，讓我們用心去感受心靈的寧?kù)o，享受身心健康的快樂(lè)。聆聽內(nèi)心，生命就有了前進(jìn)的依托，你我也就有了心靈的共鳴。所以朋友們，人生旅途中不可能沒(méi)有迷茫、困惑和苦惱，如果出現(xiàn)，請(qǐng)你敞開心扉，讓朋友們分擔(dān)你的憂愁。
為心靈鑄就一片晴空，需要有健康的身體和陽(yáng)光的心態(tài)，有深陷井隅而心向光明的豁達(dá)，有風(fēng)吹浪打依然從容不迫的平和，那么我們?nèi)绾巫龅竭@些呢？
1、了解自己，接納自己。重拾自我之優(yōu)缺，悅納自我之獨(dú)特。 既不可妄自菲薄，壓抑才華，又不可以他人的模式強(qiáng)行塑造自己。
2、合理安排生活，積極參加活動(dòng)。學(xué)習(xí)要制定計(jì)劃和時(shí)間表，對(duì)于生活要安排休閑和運(yùn)動(dòng)。勞逸結(jié)合，滿足生活需要，保證心理健康。
3、建立良好的人際關(guān)系。要積極助人，與人合作，寬宏大度，善解人意。適度適量交朋友，進(jìn)行正常的異性交往，學(xué)會(huì)與人良好地溝通。
4、學(xué)做自己情緒的主人。常用積極心理暗示，如“我能行”“沒(méi)問(wèn)題的”“一定會(huì)好起來(lái)的”，給予自己信心與勇氣。
為心靈鑄就一片晴空，為未來(lái)點(diǎn)亮一片光明。讓我們懷揣一顆美麗的心靈，為成就更好的自己而努力奮斗吧。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
