老師們，同學(xué)們，大家早上好，我是2416班的左詩(shī)嘉，今天我國(guó)旗下演講的主題是“關(guān)注心理健康，迎接更好自我”。本篇文章的撰稿人是2416班的李昊哲。
說起心理健康，想必我們都并不陌生。它雖不直接作用于我們的身體，然而卻實(shí)實(shí)在在是決定一個(gè)人健康程度的主要因素之一。那么到底什么是心理健康呢？心理健康指的是心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程始終處于一種良好或者正常的態(tài)勢(shì)。心理健康突出表現(xiàn)在社交場(chǎng)合中、生產(chǎn)勞作時(shí)以及日常生活里，能夠和其他人保持較為順暢的溝通或者默契的配合，并且可以良好且有效地處理生活中出現(xiàn)的各種各樣的情況。無(wú)論是工作中的壓力與挑戰(zhàn)，還是生活里的瑣碎與繁雜，抑或是人際關(guān)系中的微妙與復(fù)雜，擁有健康心理狀態(tài)的人都能從容應(yīng)對(duì)、游刃有余。由此可見，心理健康的重要性非同一般。
現(xiàn)代社會(huì)由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)局面的不斷加劇，人們的心理負(fù)擔(dān)也越來(lái)越重。特別是對(duì)于身為青少年的我們來(lái)說，正面臨著生理上、認(rèn)知上、情感上、社會(huì)上等多方面的現(xiàn)實(shí)問題，對(duì)于現(xiàn)在的我們，面對(duì)升學(xué)的巨大壓力，必然會(huì)承擔(dān)劇烈的心理沖突，有一定的情緒波動(dòng)是正常的。然而，如果表現(xiàn)過于強(qiáng)烈，就容易造成心理失衡，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。大量事實(shí)證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績(jī)的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對(duì)各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。因此，如何保持心理健康就變得尤為重要。
首先，我們應(yīng)該培養(yǎng)積極的生活態(tài)度。人生的道路總是要經(jīng)歷無(wú)數(shù)的起起落落，這是任何人都無(wú)法避免的。只要我們始終堅(jiān)持自己的信念，追求自己的目標(biāo)，積極地去奮斗，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命的天空是如此廣闊，青春的花朵是如此美麗。
其次，我們要正確對(duì)待成功與失敗。例如，在考試成績(jī)出來(lái)后，有的同學(xué)喜悅，有的同學(xué)懊悔，有的同學(xué)通過這次考試樹立了信心，有的同學(xué)卻喪失了勇氣。誠(chéng)然，分?jǐn)?shù)反映著近來(lái)的學(xué)習(xí)成果，但一次考試的好壞，只能反映曾經(jīng)的學(xué)習(xí)情況，不能代表和決定未來(lái)。每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷失敗的痛苦，如果—味沉溺于過去失敗的痛苦之中，那么錯(cuò)過的不僅是昨天的時(shí)光還會(huì)是今天的機(jī)會(huì)。只有正確對(duì)待過去，既不要被眼前的成功所困擾，也不要被暫時(shí)的失敗所屈服，要重整旗鼓，輕裝上陣，積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去，這才是良好的心理情緒所必需的。
最后，適當(dāng)?shù)姆潘梢蚕喈?dāng)重要?？茖W(xué)研究表明，適當(dāng)?shù)姆潘煽梢詭椭藗兙徑鈮毫Γ岣吖ぷ?，幫助人們更好地?yīng)對(duì)工作和生活中的挑戰(zhàn)。我們可以利用“公園20分鐘效應(yīng)”，即每天在戶外公園待上短短20分鐘，無(wú)論是否進(jìn)行鍛煉，都能給身心帶來(lái)更好的狀態(tài)。除此以外，定期進(jìn)行深呼吸和冥想也是很好的放松方式，它們能夠幫助我們放慢生活節(jié)奏，減少焦慮感，增強(qiáng)心理韌性。
同學(xué)們，心理健康是我們生活中不可或缺的一部分，讓我們從現(xiàn)在開始，關(guān)注心理健康，以積極向上的心態(tài)應(yīng)對(duì)到來(lái)的挑戰(zhàn)，迎接更好的自己！謝謝大家！